内啡肽炼术师王潇：用一个本子刻制幸福
每个人本质都是一段时间。
——蓝冰夫人的信笺
初识王潇是在经纬创投的投资人见面会，当时的她是作为“趁早学院”的创始人与投资人会面，一见面就被她的外型气质惊艳到了，虽是70后，但整个面部几近无暇的光泽感透露出保养得当的小细节，淡妆也掩饰不住天然的好气色。身材更不在话下，四肢纤细匀称，平坦的小腹如实向大家汇报着她平日里坚持健身的成效。
并且在见王潇之前，蓝冰对这个江湖人称“潇洒姐”的网红大V已是早有耳闻，她打造的“趁早效率手册”身边很多朋友人手一本。于是，蓝冰觉得很有必要邀请她为蓝冰会的姐妹们分享一课，讲讲她是如何常年保持潇洒、炼就美丽的。
王潇，著名媒体人，创业者，畅销书作家。2001年在中央电视台1套节目直播整点新闻，后就职于美国安可顾问公司战略传播部。2006年创业，成立 Motionpost设计顾问公司并担任CEO。2013年，以“趁早”为名注册自有品牌，创立国内女性励志品类。2014年出任《时尚COSMO》出版总编辑，15年卸任COSMO总编并完成“趁早”首轮融资。出版多本畅销书：《趁早》、《三观易碎》、《和潇洒姐塑身100天》《 时间看得见》等。
跟潇洒姐说完自己的不情之请后，她很爽快得就答应了，带着她的“趁早课程”潇潇洒洒地来了并且潇潇洒洒地给大家讲了一课，整个过程完成地如行云流水，真是一如她的名字。
潇洒姐是个高能的人，非常注重效率，在她分享的2个多钟头里，给大家密集输出了诸多很具有实用性的知识点。蓝冰今天做下课代表，摘出一些重点中的重点，让大家好好温习回味一下。
｜每个人本质都是一段时间
她首先谈到了时间，她说我们每个人本质上是一段时间，以何种态度对待这段时间，决定了人与人之间的根本差距。
就比如很多禅修大师一般有着比实际年龄看上去更为年轻，而显得容光焕发的容颜，这都是缘于他们的“心流时间”占据了人生了很大比例，什么是心流时间呢？——即让我们彻底忘却时间存在的时光。像是我们读完了一本好看的书、与爱人进行了一晚的沟通聊天、陪孩子玩场酣畅淋漓的游戏……都属于心流时间。
潇洒姐经过自己累年累月的思辨，将日常人们的时间分类成五种：好看时间、好玩时间、心流时间、赚钱时间以及生存时间。我们上面解释了心流时间，那么剩余几个时间分别是什么意思呢？
好看时间简单理解就是让自己美美美的时间花费；好玩时间就是娱乐时光；赚钱时间顾名思义除了赚钱，更是让自己的身份得到社会认同；生存时间就是填满大部人闲散人生的那些时光泡沫，细小盈满而又无实际意义。
以同样是做饭这一件事为例，不同人对待做饭，就会付诸不一样的时间：
厨师 – 赚钱时间 > 心流时间 > 生存时间
家庭主妇 – 生存时间 > 好玩时间 > 心流时间
留学生 – 生存时间
黄磊 ／日食记 – 心流时间 > 好玩时间 > 赚钱时间 > 生存时间
可以看出，时间重合率越高的人生，越加速、越高级、越幸福（比如黄磊做日食记肯定比普通人做个饭要有价值）。
那么不同工作背景的人，他们一般付诸怎样不同的时间呢？潇洒姐举了如下例子：
画家–心流时间 = 好玩时间 = 赚钱时间
网红– 赚钱时间 = 好看时间 = 好玩时间
运动员 – 生存时间 = 心流时间 = 好看时间 = 赚钱时间
电竞职业玩家– 好玩时间 = 赚钱时间 = 心流时间
美妆博主– 好看时间 = 赚钱时间
所以通过上面举例能看出，“赚钱时间”最好的状态是成为其他时间，比如好玩时间、心流时间的产物，也就是姜文在《让子弹飞》里的那句台词“站着把钱赚了”。
潇洒姐总结到，因为在好玩时间里你大脑分泌了足够的多巴胺，在心流时间里大脑分泌了内啡肽，内啡肽是让人产生幸福感的源泉。
这又回到了很多外表看上去很年轻的议题，其根源在于自体源源不断产生的内啡肽，换句话说幸福使人年轻。
｜谁是操控命运的那只大手？
既然不同的时间占比、时间分配本质上决定了人与人不同的命运轨迹，我们肯定都想着让自己的命运变得更好。那么问题来了，控制了时间我们真的就能左右命运吗？以及对时间的观念，是我们人为可以改变的吗？
《哪吒之魔童降世》剧照
蓝冰因为以前做过编剧工作，个人有点偏向宿命论，像希腊神话中悲剧的代表人物俄狄浦斯王与西西弗斯，一个躲不过命运诅咒地弑父娶母，一个对抗神却被神惩罚做一件永无止境且毫无意义的事……就连最近热播的电影《哪吒之魔童降世》，那个口中嚷着“我命由我不由天”的魔童，都躲不过命运的壁垒。
但潇洒姐说她自己是比较弱的宿命论者，更相信通过当下积极的行动力量来左右未来。她给大家推荐了由美国著名心理学家、曾因斯坦福监狱实验享誉全球的菲利普·津巴多教授设计的“时间观测试”，感兴趣的童鞋可以点击“阅读原文”，来测测自己科学的时间观。
潇洒姐的菲利普·津巴多时间观测试结果
菲利普·津巴多教授按过去现在和将来三个维度，将时间观分为6种：过去积极，过去消极，现在享乐，现在宿命，未来导向，超未来导向，并认为理想状态下的时间观是强烈的积极过去，适度的未来导向，适度的享乐现在，弱的消极过去，弱的宿命现在。
王潇的趁早学院打造的“效率手册”其实更像用人为干预法，通过记手帐、定计划、设目标等方式让每个使用者来积极面对人生每一刻，当现在变成过去时，再翻开自己的笔记重温，能收获美好的记忆，通过自我激励人工催产“内啡肽”。
潇洒姐谦卑地管自己叫“手帐天后”，但蓝冰个人更觉得她是个“内啡肽炼术师”，一个敦促每个粉丝去拆解自己的信和知，从而达到知行合一的人！
< 图|来源蓝冰会&趁早学院 >
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